脚扭伤肿了后，应及时就医进行 X 线、CT 检查，明确损伤情况并采取相应治疗，如有骨折需根据情况复位，单纯软组织损伤则 72 小时内冷敷、72 小时后热敷，若疼痛剧烈可口服和外用药物对症处理，脚扭伤后通常会出现疼痛、活动受限、肿胀等症状，需准确判断损伤部位和程度并治疗。
脚扭伤肿了应采取以下措施：
1.及时就医检查：需到医院进行X线、CT检查，以明确骨与软组织损伤的具体情况。
2.针对不同损伤进行治疗：
若有骨折发生，需根据骨折情况选择保守治疗或手术治疗进行骨折复位。待骨折稳定后，肿胀会逐渐消退。
若为单纯软组织损伤导致的肿胀，建议在72小时内进行冷敷，可有效减少肿胀的进一步加剧；72小时后进行热敷，以促进肿胀尽快消散。
3.缓解疼痛：若疼痛剧烈，可口服和外用活血化瘀、消炎止痛类药物进行对症处理。
脚位于下肢，容易受到外力影响而发生扭伤。扭伤后，患者通常会出现疼痛、活动受限、肿胀等典型临床表现。因此，一旦发生脚扭伤且出现肿胀，应迅速前往医院进行影像学检查，以便准确判断损伤的部位和程度，并采取相应的治疗措施。