脚扭伤肿了若未骨折，可通过制动并抬高患肢、局部冰敷、适当加压包扎、适当锻炼、对症止痛等方法处理，同时若疼痛剧烈、肿胀明显或无法正常行走应及时就医排除骨折等严重情况。
脚扭伤肿了，如果没有骨折，可采取以下方法进行处理：
1.制动并抬高患肢：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。同时，将患肢抬高，在脚下垫个被子或枕头，使下肢高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。
2.局部冰敷：使用冰块进行冰敷时，需在冰块外面裹一层毛巾，然后将其放于扭伤局部。每次冰敷2030分钟，一天可进行5、6次。冰敷可以减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。
3.适当加压包扎：若肿胀较为严重，可采用弹性绷带进行适当的加压包扎。注意包扎的力度要适中，既不能过紧影响血液循环，也不能过松起不到加压的作用。加压包扎有助于促进肿胀的消除。
4.适当锻炼：在扭伤后的恢复期，应适当进行脚踝的屈伸活动，以防止关节僵硬。但要注意避免过早进行剧烈运动，以免加重损伤。
5.对症止痛：如果疼痛明显，可以口服布洛芬等药物来缓解症状。但需注意按照说明书的剂量服用，避免过量用药。
需要注意的是，如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显或无法正常行走，应及时就医，以排除骨折等严重情况。