脚扭伤肿了应及时就医进行相关检查，严重时可能需手术；受伤后要停止活动，急性期可口服非甾体抗炎药物止痛并冷敷，24 小时后可进行针灸、理疗等物理治疗，同时要注意休息、抬高患肢，一般两周左右可恢复正常。
脚扭伤肿了应采取以下措施：
1.及时就医：应立即前往医院进行核磁共振、X线等相关辅助检查，以确定是否存在骨折脱位等严重情况。若情况严重，必要时需进行手术治疗。
2.停止活动：受伤后要停止一切活动，避免因活动导致病情加重。
3.止痛处理：在急性期，若疼痛明显，可口服非甾体抗炎药物来缓解疼痛。同时，可用冰块进行冷敷，这有助于收缩毛细血管，减轻肿胀。
4.后续治疗：24小时后，可采用物理治疗方法，如针灸、理疗等，以达到活血化瘀、消肿止痛的效果。
5.注意休息：保证充足的休息，避免劳累。
6.抬高患肢：将患肢抬高，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
通过正确合理的治疗，一般在两周左右，脚扭伤肿的情况就可以恢复正常。