长期久坐导致尾巴骨疼，可通过避免久坐、热敷、外用止痛贴膏、按摩、注意保暖等措施缓解，若疼痛持续加重或出现下肢麻木、无力等异常症状应及时就医，且口服药物需遵医嘱，不建议自行用药。
长期久坐导致尾巴骨疼，可采取以下措施：
1.避免久坐：尽量减少长时间坐着的情况，定时起身活动，改变体位，避免对尾巴骨持续施加压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次1520分钟，每天数次，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。
3.外用止痛贴膏：如氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等，可减轻疼痛症状。但使用时需注意皮肤过敏等不良反应。
4.按摩：轻轻按摩尾巴骨周围的肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.注意保暖：保持腰部和尾巴骨部位的温暖，避免受凉，可穿戴保暖衣物或使用保暖器具。
需要注意的是，如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，口服药物需在医生的指导下进行，不建议自行用药。