冷敷消肿
原理：冷敷可使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀。
方法：可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每隔1-2小时敷一次。对于儿童，要注意冰袋温度不宜过低，可包裹毛巾后再敷，避免冻伤皮肤；成年人则可直接用冷敷。
抬高头部睡眠
原理：睡眠时头部抬高，可减少头部血液回流到眼部，减轻眼部肿胀。
方法：适当垫高枕头，保持头部高于心脏水平。无论儿童还是成人，睡眠时保持正确的头部姿势都有助于减轻眼睛肿胀，儿童要选择合适高度的枕头，避免过高或过低影响睡眠质量。
按摩消肿
原理：适当按摩眼部周围，可促进血液循环，帮助消肿。
方法：洗净双手后，用食指和中指轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角方向轻柔打圈按摩，每次按摩5-10分钟。儿童按摩时要注意力度轻柔，避免用力过大刺激眼部；成年人按摩力度可稍大但也需适度。
冷茶包敷眼
原理：茶叶中的成分有一定的消肿和收敛作用。
方法：将茶叶包（如红茶包）用冷水浸泡后取出，拧干敷在眼睛上，15-20分钟。但要注意茶包温度不宜过冷，对于儿童，要确保茶包无异物且温度适宜，避免引起不适。
避免过度用眼
原理：过度用眼会加重眼部疲劳和肿胀，让眼睛得到休息有助于消肿。
方法：无论是儿童还是成人，哭肿眼睛后都应减少看手机、电脑等电子设备的时间，让眼睛充分休息。儿童要控制看电子设备的时长，避免长时间观看影响眼睛恢复。