冷敷消肿
原理：眼睛哭肿主要是因为哭泣时眼部血液循环加快，导致眼部组织水肿，冷敷可以使血管收缩，减少血液循环，从而减轻肿胀。
方法：可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。将冰袋用毛巾包裹后敷在眼睛上，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，冰袋温度不宜过低，可选择用冷藏后的湿毛巾冷敷，且时间不宜过长，避免冻伤。
按摩消肿
原理：通过按摩促进眼部血液循环，帮助排出眼部多余的体液，减轻肿胀。
方法：洗净双手后，用无名指轻轻从内眼角向眼尾方向按摩，每次按摩10-15次，每天可进行2-3次。按摩时力度要轻柔，避免过度用力伤害眼部皮肤。儿童进行按摩时，更要注意力度轻柔，由家长协助进行可能更为合适。
抬高头部睡眠
原理：睡眠时头部位置过低会导致脸部血液回流不畅，加重眼部肿胀，抬高头部可促进血液回流。
方法：睡眠时适当垫高枕头，使头部高于身体其他部位。无论是儿童还是成人，都可以通过调整枕头高度来实现，儿童选择合适高度的儿童枕，保证睡眠时头部处于相对抬高的状态，有助于减轻眼睛哭肿的情况。
冷水洗脸
原理：用冷水洗脸可以刺激眼部血管收缩，缓解肿胀。
方法：用干净的毛巾蘸取冷水轻轻擦拭脸部，重点擦拭眼部周围。但要注意水温不宜过冷，以免刺激眼部。儿童使用冷水洗脸时，家长要在旁边监护，避免儿童因水温不适或操作不当而受伤。