不吃晚饭跑步可能会影响身体健康和运动表现，还会带来心理压力和睡眠问题，因此建议在跑步前适当进食。
不吃晚饭跑步可能会带来以下危害：
一、影响身体健康
1.低血糖
不吃晚饭会导致身体缺乏能量，尤其是在进行高强度运动时，更容易出现低血糖症状，如头晕、乏力、心慌等。
2.胃下垂
空腹跑步时，胃会因没有食物而不断晃动，长期如此可能导致胃下垂，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
3.关节损伤
由于没有足够的能量供应，身体会分解肌肉来提供能量，这可能导致肌肉流失，同时也会增加关节的负担，容易引起关节损伤。
二、影响运动表现
1.耐力下降
不吃晚饭会使身体的能量储备不足，从而影响耐力和运动能力，导致跑步过程中容易疲劳。
2.代谢减缓
长期不吃晚饭可能会导致代谢减缓，使身体更容易储存脂肪，从而影响减肥效果。
三、其他危害
1.心理压力
不吃晚饭可能会影响情绪，使人感到焦虑、烦躁等，从而对心理造成一定的压力。
2.影响睡眠
饥饿感可能会影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦等问题。
因此，为了身体健康和良好的运动表现，建议在跑步前适当进食，选择易消化、富含碳水化合物和蛋白质的食物，如全麦面包、香蕉、牛奶等。同时，也要注意控制饮食量，避免过度进食。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。