左胳膊上臂外侧肌肉疼可能由肌肉拉伤或劳损、肩周炎、肱骨外上髁炎、感染、关节炎、颈椎病、神经病变等原因引起。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以获得正确的诊断和治疗。同时，保持良好的姿势、适度运动、避免过度使用肌肉以及注意休息和保暖也有助于预防肌肉疼痛的发生。
左胳膊上臂外侧肌肉疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损
原因：过度使用、剧烈运动、姿势不当等可能导致肌肉拉伤或劳损。
建议：停止活动，休息一段时间。可以进行冷敷（1520分钟，每天数次）来减轻疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以服用非处方止痛药（如布洛芬）。在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行温和的伸展和放松运动。
2.肩周炎
原因：肩周炎是肩关节周围炎的简称，常导致肩部疼痛和活动受限，也可能影响到上臂外侧肌肉。
建议：如果怀疑是肩周炎，应尽快就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确诊并制定合适的治疗方案。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）、局部注射等。
3.肱骨外上髁炎（网球肘）
原因：肱骨外上髁是肘部的一个突起，肱骨外上髁炎通常由于反复使用肘部肌肉，特别是伸腕肌，导致炎症和疼痛。
建议：避免过度使用肘部，尤其是重复性的动作。佩戴护肘可以提供支撑和减轻压力。可以进行热敷、按摩和物理治疗来缓解疼痛。如果疼痛严重，医生可能会建议注射类固醇或进行其他治疗。
4.其他原因
感染、关节炎、颈椎病、神经病变等也可能导致左胳膊上臂外侧肌肉疼痛。
建议：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿、麻木、无力等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
总之，左胳膊上臂外侧肌肉疼可能是肌肉拉伤、肩周炎、网球肘或其他疾病引起的。在自行处理一段时间后，如果疼痛仍未缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，保持良好的姿势、适度运动、避免过度使用肌肉以及注意休息和保暖也有助于预防肌肉疼痛的发生。