做仰卧起坐腰疼可能是正常的，也可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出等原因引起的。可以采取停止仰卧起坐、休息、药物治疗、物理治疗、就医检查、调整运动方式、加强腰部肌肉锻炼等措施。
做仰卧起坐腰疼可能是正常的，也可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出等原因引起的。可以采取以下措施。
一、停止仰卧起坐
如果在做仰卧起坐后出现腰疼，应立即停止运动，以免加重疼痛。
二、休息
休息是缓解腰疼的重要措施。可以平卧硬板床，让腰部得到充分的放松。也可以用热敷、按摩等方法缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
三、药物治疗
如果腰疼较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等，以缓解疼痛和炎症。
四、物理治疗
物理治疗包括针灸、推拿、拔罐等，可以促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，改善腰疼症状。
五、就医检查
如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查，以排除腰椎间盘突出等疾病。
六、调整运动方式
如果腰疼是由于仰卧起坐引起的，可能是运动方式不正确或运动量过大。可以调整运动方式，如减少运动量、增加热身运动等，避免过度劳累。
七、加强腰部肌肉锻炼
除了治疗，还可以通过加强腰部肌肉的锻炼来增强腰部的稳定性，预防腰疼的发生。常见的锻炼方法包括仰卧起坐、平板支撑、侧桥等。
总之，做仰卧起坐腰疼时，应停止运动，休息并采取相应的治疗措施。如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在进行运动时，应注意正确的运动方式和运动量，避免过度劳累。