血糖20mmol/L比较严重，可能引发糖尿病急性和慢性并发症，还会增加其他健康问题的风险，需采取治疗、饮食调整、运动、血糖监测和定期复查等措施来控制血糖。
饭后血糖20mmol/L是比较严重的情况，可能会对身体造成多种危害，具体分析：
1.糖尿病急性并发症：长期的高血糖状态会导致身体的各种组织和器官受损，包括心脏、血管、眼睛、肾脏等。当血糖水平过高时，肾脏会将过多的葡萄糖排出体外，同时带走大量水分，导致身体脱水。此外，高血糖还会引起血液黏稠度增加，容易形成血栓，增加心脑血管疾病的风险。
2.糖尿病慢性并发症：长期高血糖还会导致糖尿病慢性并发症的发生和发展，如糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变等。这些并发症会严重影响患者的生活质量，甚至导致残疾和死亡。
3.其他健康问题：高血糖还可能导致其他健康问题，如感染、皮肤瘙痒、性功能障碍等。
对于饭后血糖20mmol/L的情况，需要采取以下措施：
1.就医治疗：及时就医，医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案，包括饮食控制、运动治疗、药物治疗等。
2.饮食调整：控制总热量的摄入，减少碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
3.运动治疗：适当的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。
4.血糖监测：定期监测血糖水平，了解血糖控制情况，及时调整治疗方案。
5.定期复查：定期复查糖化血红蛋白、尿常规、肾功能等指标，了解糖尿病并发症的发生情况。
总之，饭后血糖20mmol/L是比较严重的情况，需要及时就医，采取综合治疗措施，控制血糖水平，预防并发症的发生和发展。同时，患者需要注意饮食、运动、血糖监测等方面的管理，积极配合医生的治疗。