调整睡眠姿势
侧卧位：尝试侧卧位睡觉，尤其是单侧鼻子不通气时，可尝试向通畅一侧侧卧，有助于改善通气。因为侧卧时，下方的鼻腔因重力作用，鼻甲充血等导致的阻塞情况可能会有所缓解，而上方鼻腔相对通畅。对于儿童来说，家长可帮助其调整合适的侧卧位姿势，避免俯卧等可能影响呼吸的不良姿势。
湿化空气
使用加湿器：在卧室使用加湿器增加空气湿度，一般将室内湿度保持在40%-60%较为适宜。干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，导致鼻腔分泌物干结，加重鼻子不通气。使用加湿器可以让鼻腔黏膜保持湿润，减轻不适。但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。对于婴幼儿等特殊人群，使用加湿器时要严格按照说明操作，避免加湿器中的水成为细菌滋生的温床，影响孩子健康。
热敷鼻部
毛巾热敷：用温热的毛巾敷在鼻部，温度以不烫伤皮肤为宜。热敷可以促进鼻部血液循环，缓解鼻腔黏膜充血肿胀，从而改善鼻子不通气的状况。可以将毛巾浸泡在40℃左右的温水中，拧干后敷在鼻根部，每次敷10-15分钟，可多次进行。老年人皮肤感觉相对迟钝，热敷时要注意温度的把控，避免烫伤。
按摩鼻部
按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧，按摩迎香穴可以起到疏通鼻窍的作用。用食指轻轻按摩迎香穴，顺时针和逆时针方向各按摩10-15次。按摩时要注意力度适中，避免过度用力损伤鼻部皮肤。儿童进行按摩时，家长要轻柔操作，根据儿童的耐受程度调整力度。
生理盐水洗鼻
生理盐水冲洗：使用生理盐水冲洗鼻腔，可清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，改善鼻子不通气。可以使用生理盐水滴鼻剂或洗鼻器进行冲洗。对于儿童，选择儿童专用的洗鼻器，按照正确的方法进行冲洗，避免压力过大导致孩子不适。冲洗时要注意头部姿势，避免液体流入咽喉引起呛咳。
就医检查与处理
明确病因：如果晚上睡觉鼻子不通气的情况长期存在或伴有其他症状，如流涕、打喷嚏、头痛等，可能是由鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等疾病引起，需要及时就医进行相关检查，如鼻内镜检查等，以明确病因并进行针对性治疗。对于患有基础疾病如高血压、心脏病等的特殊人群，就医时要告知医生相关病史，以便医生综合评估病情进行合适的检查和处理。