左胳膊上臂外侧肌肉疼可能由过度使用或损伤、肌肉痉挛或抽筋、神经病变或受压、其他原因等引起，需就医检查确定原因，并采取相应的治疗方法。
左胳膊上臂外侧肌肉疼可能由以下原因引起：
一、过度使用或损伤
1.运动或体力劳动过度：长时间进行重复性动作、过度用力或过度伸展手臂，可能导致肌肉疲劳和损伤。
2.创伤或拉伤：直接的外力撞击、扭伤或拉伤上臂外侧肌肉也可能引起疼痛。
3.慢性劳损：长期重复性的微小损伤，如过度使用鼠标、键盘等，也可能逐渐导致肌肉劳损和疼痛。
二、肌肉痉挛或抽筋
1.寒冷刺激：暴露在寒冷环境中，肌肉受到寒冷刺激，可能引起痉挛和疼痛。
2.电解质失衡：缺乏钾、钙等电解质，可能导致肌肉兴奋性异常，引起抽筋和疼痛。
3.其他因素：过度疲劳、情绪紧张、药物副作用等也可能诱发肌肉痉挛。
三、神经病变或受压
1.神经损伤：上臂外侧的神经受损，如桡神经损伤，可能导致该区域肌肉无力和疼痛。
2.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病，可能压迫上臂外侧的神经，引起疼痛和麻木感。
3.糖尿病性神经病变：糖尿病患者可能出现周围神经病变，导致肌肉疼痛和感觉异常。
四、其他原因
1.感染：局部感染、蜂窝织炎等疾病，可能引起肌肉疼痛和红肿。
2.炎症性疾病：如肩周炎、肱骨外上髁炎等炎症性疾病，也可能导致上臂外侧肌肉疼痛。
3.血管疾病：动脉硬化、血栓形成等血管问题，可能影响肌肉的血液供应，导致疼痛。
五、诊断和治疗建议
1.就医检查：医生通常会进行详细的身体检查、评估疼痛程度和范围，并可能建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因。
2.治疗方法：根据具体原因，治疗方法可能包括以下几种：
休息和避免过度使用：给肌肉足够的休息时间，避免进一步损伤。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗等，可缓解肌肉疼痛和紧张。
药物治疗：根据疼痛程度，医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂。
针对病因的治疗：如感染需使用抗生素，神经病变需治疗原发病等。
康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练，有助于增强肌肉力量和改善功能。
需要注意的是，严重的肌肉疼痛或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀、发热等，应及时就医。此外，长期疼痛或无法缓解的疼痛也应引起重视，以便进行进一步的诊断和治疗。在治疗过程中，遵循医生的建议，注意休息和保持良好的姿势，有助于促进康复。