如果出现感冒迹象，可采取以下措施控制和缓解症状：摄入充足水分、多休息、吃清淡易消化食物、使用药物、保持室内空气流通、避免传染他人、密切观察症状变化。若出现发热、咳嗽等严重症状，应及时就医。
如果出现感冒迹象，以下是一些控制和缓解症状的建议：
1.保持充足的水分摄入：喝足够的水可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状，同时保持身体水分平衡。
2.多休息：身体需要充足的休息来抵抗病毒，因此尽量减少日常活动，多休息。
3.吃清淡易消化的食物：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
4.使用药物缓解症状：如果症状严重影响生活，可以使用退烧药、止咳药等缓解症状。但是，使用药物前最好咨询医生的建议。
5.保持室内空气流通：打开窗户通风，保持室内空气流通，可以减少病毒传播。
6.避免传染他人：尽量避免与他人密切接触，尤其是在症状明显时，戴口罩可以有效减少病毒传播。
7.密切观察症状变化：如果症状加重或持续时间过长，应及时就医。
需要注意的是，如果出现发热、咳嗽、呼吸急促等严重症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，有助于提高身体免疫力，预防感冒等疾病的发生。