一、冷敷
1.原理：冷敷能够使局部血管收缩，减轻炎症和肿胀，从而缓解智齿疼痛。一般来说，温度保持在4℃-10℃左右较为适宜。
2.方法：可以使用冰袋或者冷毛巾，将其敷在智齿对应的面部外侧，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时可重复一次。对于儿童，要注意控制冷敷时间和力度，避免冻伤皮肤，因为儿童皮肤较为娇嫩，耐受力相对较弱。
二、盐水漱口
1.原理：盐水具有一定的杀菌消炎作用，能够清洁口腔，减少口腔内细菌滋生，进而缓解智齿周围的炎症引起的疼痛。常用的是浓度约为0.9%的生理盐水，也就是在500毫升温开水中加入约4.5克食盐搅拌均匀。
2.方法：含一口盐水在口中，仰头让盐水在口腔内与智齿周围充分接触，保持30秒左右后吐出，重复多次。儿童进行盐水漱口时，要注意叮嘱其不要吞咽盐水，以免引起不适，因为儿童的吞咽控制能力相对较弱。
三、保持口腔清洁
1.原理：良好的口腔卫生有助于防止智齿周围食物残渣堆积，减少细菌感染的机会，从而缓解疼痛。
2.方法：坚持每天早晚正确刷牙，可选择刷毛较软的牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后也可以使用清水或者淡盐水漱口，及时清除口腔内的食物残渣。对于儿童，家长要帮助其养成良好的口腔清洁习惯，因为儿童往往缺乏自主保持口腔清洁的意识，而且牙齿还在发育阶段，需要特别注意清洁方法和力度。
四、调整饮食
1.原理：避免食用辛辣、刺激性食物以及过硬的食物，以免刺激智齿周围组织，加重疼痛；多吃一些清淡、柔软、富含维生素的食物，有助于增强身体抵抗力，促进炎症消退。
2.方法：可以多吃如小米粥、软面条、新鲜的蔬菜水果（如香蕉、苹果、菠菜等）。儿童的饮食要更加注重营养均衡和易于咀嚼消化，避免给儿童食用过于坚硬、辛辣的食物，例如坚果、辣椒等，防止对智齿周围造成不良刺激。
五、就医检查
1.情况：如果通过以上方法智齿疼痛仍无明显缓解，或者疼痛持续加重、伴有发热、面部肿胀等症状时，应及时就医。医生会进行详细检查，判断智齿周围炎症的严重程度，并采取相应的治疗措施，如局部冲洗上药、必要时使用抗生素等。对于儿童出现智齿疼痛且情况较复杂时，更要及时就医，因为儿童的病情变化相对较快，需要专业医生进行准确诊断和处理。