胳膊伸不直是怎么回事一伸直就疼

2~7天。还有其他症状吗？肩痛，肩酸。有什么诱因吗？不清楚。请问那里不适？伸不直。伸直后斤酸痛。是不是长期不运动啊。是胳膊吗？对。胳膊肌肉哪里。还会发出骨头的响声。长站坐姿和伏案底头吗？低头。对。经常躺床上看手机。一天都不起来的那种。出来吃饭上厕所必要时。除了吃饭上厕所。那就是长期低头原因。肩膀肿了一个包。挺硬的。只有左侧。按着有点酸。热敷15分钟。胳膊。坚持12/14天。还是脖子。整个脖子连着胳膊肩膀。好的。知道了。可以喷一点云南白药喷雾。