一、富含维生素C的水果
（一）橙子
橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，有助于机体对抗感冒病毒。对于不同年龄层，儿童适量食用橙子可以补充营养，帮助身体抵御感冒；成年人日常吃橙子也能为身体提供一定的维生素C支持。
（二）柠檬
柠檬同样富含维生素C，其维生素C含量约为每100克53毫克。可以将柠檬切片泡水饮用，对于感冒患者来说，饮用柠檬水能够补充因感冒发热等情况流失的水分和维生素C。但需要注意的是，胃酸过多的人群饮用柠檬水可能会刺激胃部，应适量饮用。
二、具有润肺功效的水果
（一）梨
梨具有润肺清热的功效，对于感冒引起的咳嗽、咽干等症状有一定的缓解作用。例如，川贝炖梨是一种常见的缓解感冒咳嗽的食疗方法。不同年龄段的人群都可以食用梨，但幼儿食用时需注意将梨制成合适的性状，如打成梨泥等，避免呛咳。对于有咳嗽症状的感冒患者，吃梨能在一定程度上减轻不适。
三、水分含量高的水果
（一）西瓜
西瓜水分含量高，约为93%左右，感冒患者食用西瓜可以补充因发热等丢失的大量水分，保持身体的水分平衡。不过，对于糖尿病患者等特殊人群，需要谨慎食用西瓜，因为西瓜含糖量相对较高，过量食用可能会引起血糖波动。
（二）苹果
苹果也是水分含量较为可观的水果，且富含多种营养成分。苹果可以直接食用，对于感冒患者来说，日常吃苹果能够补充营养和水分。不同年龄的人都适合吃苹果，但幼儿吃苹果时要注意避免整个苹果直接食用，防止窒息，可切成小块食用。