一、富含维生素C的水果
1.橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进免疫系统正常运转，对于感冒患者来说，适当补充维生素C可能有助于身体恢复。一般人群均可食用橙子来辅助缓解感冒不适，但糖尿病患者需注意控制摄入量，因为橙子中含有一定糖分，过量食用可能影响血糖稳定。儿童感冒时，可将橙子榨汁后少量饮用，但要注意避免呛咳。
2.柠檬：柠檬也是维生素C的良好来源，每100克柠檬约含53毫克维生素C。可以用柠檬泡水喝，柠檬泡水能够为人体补充水分，同时其中的维生素C对感冒恢复有一定帮助。不过，柠檬泡水味道较酸，肠胃功能较弱的人群，尤其是儿童和胃肠道敏感的成人，饮用时要注意适量，以免刺激胃肠道。
二、具有润肺功效的水果
1.梨：梨具有润肺清热、生津止渴的作用。对于感冒引起的咳嗽、咽干等症状有一定的缓解作用。例如，川贝炖梨是常见的缓解感冒咳嗽的食疗方。一般人群均可食用梨，但脾胃虚寒的人不宜过多食用生冷的梨，可将梨煮熟后食用。儿童感冒咳嗽时，家长可以将梨切成小块让孩子食用，或者制作成梨泥，但要注意避免梨块过大导致儿童窒息。
三、水分含量高的水果
1.西瓜：西瓜水分含量高，约90%以上。感冒时人体容易发热、出汗，流失大量水分，食用西瓜可以补充水分。不过，西瓜性寒凉，脾胃虚寒的人以及儿童感冒时若出现腹泻等脾胃不适症状，应谨慎食用西瓜，以免加重脾胃负担。儿童食用西瓜时要注意适量，避免因过量食用导致腹泻等问题。
2.苹果：苹果水分含量也较高，且口感较为温和。苹果中含有多种营养成分，如膳食纤维等。一般人群感冒时均可食用苹果，可直接吃，也可做成苹果泥给儿童食用。但糖尿病患者食用苹果要控制量，因为苹果含有一定糖分，需监测血糖变化。