月经来肚子疼怎么缓解疼痛

来月经肚子痛，往往是由宫寒引起的，所以要做好保暖工作。可以用热水袋热敷小腹可以有效缓解痛经，同时保证充足睡眠，注意休息，避免剧烈运动加重痛经。痛经的女性也可以多喝一些红糖水，可以服用一些活血化瘀的药物，比如益母草颗粒或者是月舒胶囊等来帮助缓解痛经。如果痛经比较严重的，也可以选择布洛芬等止痛药来改善痛经的症状。月经来临前及经期尽量不吃生冷和辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、烧烤、辣椒等。