孩子膝盖疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.生长痛：这是13岁孩子膝盖疼最常见的原因之一。在生长发育过程中，骨骼生长迅速，而周围的肌肉和肌腱生长相对较慢，可能导致牵拉痛。生长痛通常发生在夜间，腿部无红肿，按摩或热敷可缓解。
2.外伤：孩子在活动中可能不小心摔倒、碰撞或扭伤膝盖，导致软组织损伤或骨折。这种情况下，膝盖会出现疼痛、肿胀和活动受限。
3.关节炎：儿童也可能患有关节炎，如类风湿性关节炎、幼年特发性关节炎等。关节炎会导致关节红肿、疼痛、僵硬，可能影响孩子的活动。
4.感染：膝盖部位的感染，如滑膜炎、骨髓炎等，也会引起疼痛。孩子可能还会伴有发热、局部红肿等症状。
5.其他原因：髌骨软化症、半月板损伤、骨骺炎等也可能导致孩子膝盖疼。
如果孩子的膝盖疼持续时间较长、疼痛剧烈、影响活动或伴有其他症状，如发热、关节肿胀、皮肤发紫等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
在日常生活中，家长可以注意以下几点来帮助孩子缓解膝盖疼：
1.休息：让孩子减少活动，避免过度使用膝盖。
2.保暖：给孩子的膝盖保暖，避免受寒。
3.合理运动：鼓励孩子进行适量的运动，但要注意运动方式和强度，避免受伤。
4.营养均衡：保证孩子摄入足够的营养，特别是富含钙和维生素D的食物，有助于骨骼健康。
5.观察病情：密切观察孩子的病情变化，如有需要，及时就医。
需要注意的是，每个孩子的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对孩子的膝盖疼有任何疑虑，应及时咨询专业医生的意见。