13岁孩子膝盖疼的常见原因和建议如下：
1.生长痛：13岁孩子正处于生长发育的高峰期，骨骼生长迅速，而肌肉和韧带的生长相对较慢，导致肌肉和韧带被牵扯，从而引起疼痛。这种疼痛通常发生在夜间，疼痛部位主要在膝盖周围，不影响孩子的活动。一般不需要特殊治疗，家长可以通过按摩、热敷等方式缓解孩子的疼痛。
2.外伤：如果孩子在活动中不小心摔倒或受到撞击，可能会导致膝盖受伤，引起疼痛。如果孩子的膝盖出现肿胀、淤青等症状，建议及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否骨折或其他损伤。
3.滑膜炎：滑膜炎是一种无菌性炎症，可导致膝盖疼痛、肿胀、活动受限等症状。滑膜炎可由感染、创伤、过度使用等原因引起。如果孩子的膝盖疼痛持续时间较长，或伴有其他症状，如发热、关节活动受限等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.其他原因：除了上述原因外，13岁孩子膝盖疼还可能与其他疾病有关，如风湿性关节炎、幼年特发性关节炎等。如果孩子的膝盖疼持续时间较长，或伴有其他症状，如关节畸形、皮肤红斑等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果孩子的膝盖疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，家长应注意孩子的休息和保暖，避免孩子过度运动和劳累。