肩膀受风疼痛可能是由于感受风寒湿邪引起的肩部疼痛、活动受限等症状。以下是一些缓解肩膀受风疼痛的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的肩膀上，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩肩膀周围的肌肉，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指、拳头或按摩器进行按摩。
3.运动：适当进行肩部运动，如旋转、伸展、拉伸等，可以帮助增强肩部肌肉的力量和灵活性，缓解疼痛。
4.药物治疗：可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛和炎症。也可以在疼痛部位涂抹一些药膏或贴剂，如扶他林、云南白药等。
5.中医治疗：中医治疗肩膀受风疼痛的方法有很多，如针灸、拔罐、推拿、中药熏蒸等。可以根据个人情况选择适合的中医治疗方法。
6.注意保暖：避免肩膀受风着凉，尤其是在寒冷的天气里。可以穿厚衣服、戴帽子、围巾等，保持肩膀温暖。
7.休息：避免过度使用肩膀，尤其是在疼痛发作期间。尽量减少肩部的活动，让肩膀得到充分的休息。
需要注意的是，如果肩膀受风疼痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，保持肩膀的放松和舒适。