肩膀受风疼痛通常是由于肩部肌肉、肌腱或关节受到寒冷刺激引起的。以下是一些可能有助于缓解肩膀受风疼痛的方法：
1.保暖：保持肩部温暖，避免再次受寒。可以使用热敷布、热水袋或披肩等物品来保暖。
2.休息：给肩部足够的休息时间，避免过度使用或劳累。
3.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解疼痛和减轻炎症。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或肌肉松弛剂。
5.运动：适当的肩部运动可以帮助增强肌肉力量和改善关节灵活性，预防疼痛再次发作。可以咨询医生或物理治疗师的建议，选择适合的运动方式。
6.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，减轻肩部压力。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状（如手臂麻木、无力等），建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，肩膀受风疼痛可能是其他疾病的症状之一，如肩周炎、颈椎病等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，预防肩膀受风疼痛的发生也非常重要，应注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，避免过度劳累和姿势不当等。