肩膀受风疼痛通常是由于肩部受到寒冷刺激或风寒湿邪侵袭引起的。以下是一些缓解肩膀受风疼痛的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩：用手轻轻按摩肩膀，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以从肩部向颈部方向按摩，也可以顺时针或逆时针方向按摩。
3.运动：适当的运动可以缓解肩膀受风疼痛。可以进行肩部的旋转、伸展、拉伸等运动，但要注意运动的强度和幅度，避免加重疼痛。
4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解肩膀受风疼痛，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等。但要注意药物的副作用和使用方法，避免滥用药物。
5.中医治疗：中医治疗肩膀受风疼痛的方法有很多，如针灸、拔罐、推拿、中药熏蒸等。可以根据个人情况选择合适的中医治疗方法。
6.注意保暖：肩膀受风疼痛的患者要注意保暖，避免肩部再次受到寒冷刺激。可以穿长袖衣服、戴帽子等。
7.调整姿势：保持正确的姿势可以减轻肩膀的压力，缓解疼痛。可以调整坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
需要注意的是，如果肩膀受风疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中要注意保暖，避免肩部受到寒冷刺激，加强肩部的锻炼，提高肩部的抵抗力。