肩膀受风疼痛可能是由于感受风寒之邪引起的，以下是一些缓解方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的肩膀上，每次20-30分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩肩膀周围的肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。可以用手指、拳头或按摩器进行按摩。
3.运动：进行适当的肩部运动，如旋转肩膀、伸展手臂等，有助于增强肩部肌肉，改善关节活动度，缓解疼痛。
4.药物治疗：可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛和炎症。也可以在疼痛部位涂抹扶他林乳膏、云南白药酊等药物。
5.中医治疗：可以采用针灸、拔罐、艾灸等中医方法治疗，缓解疼痛。
6.注意保暖：避免肩膀再次受风着凉，尤其是在寒冷的天气里，可以佩戴围巾或披肩。
7.休息：避免过度使用肩膀，尤其是需要长时间保持同一姿势的工作，要适当休息，活动肩膀。
如果肩膀疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。