肩膀受风疼痛可能是由于感受风寒湿邪引起的肩部疼痛、活动受限等症状。以下是一些缓解肩膀受风疼痛的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩肩膀周围的肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指、拳头或按摩器进行按摩。
3.运动：进行适当的肩部运动，如旋转、伸展、耸肩等，可以增强肩部肌肉的力量和灵活性，缓解疼痛。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。也可以在疼痛部位涂抹扶他林乳膏、红花油等药物，促进血液循环，缓解疼痛。
5.针灸：针灸可以刺激穴位，调节气血运行，缓解疼痛。可以在专业医生的指导下进行针灸治疗。
6.拔罐：拔罐可以祛湿散寒，缓解疼痛。可以在专业医生的指导下进行拔罐治疗。
7.注意保暖：避免肩部受寒，尤其是在寒冷的天气里要注意保暖。可以穿厚衣服、戴帽子、围巾等。
8.纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，减轻肩部负担。
如果肩膀受风疼痛严重，影响日常生活，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，在日常生活中要注意保暖，避免肩部受寒，保持良好的姿势，避免过度劳累。