肩膀受风后疼痛难忍，可能与局部肌肉痉挛、炎症反应等有关。以下是一些缓解疼痛的建议：
1.休息：停止肩部活动，避免进一步加重损伤。
2.保暖：使用热水袋或热毛巾敷在肩部，以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可以缓解肌肉痉挛。
4.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次20-30分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩肩部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
针灸：可以缓解疼痛和肌肉紧张。
5.中医治疗：
中药热敷：将中药敷在肩部，通过热敷促进药物吸收，缓解疼痛。
艾灸：在肩部进行艾灸，可以温通经络，缓解疼痛。
6.运动治疗：
肩部伸展运动：缓慢地将肩部向前、后、上、下伸展，每个方向保持10-15秒，重复10-15次。
旋转运动：将肩部顺时针和逆时针旋转，每个方向旋转10-15圈，重复3-5次。
耸肩运动：将肩部向上耸起，然后放松，重复10-15次。
7.就医治疗：
如果疼痛持续不缓解或加重，或出现其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
医生可能会根据病情进行X光、CT等检查，以确定病因，并制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、针灸、推拿等。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免肩部受凉、劳累和过度用力，保持良好的姿势和生活习惯。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。