睡觉受风肩膀疼，可能是由于肩膀部位的肌肉、肌腱等组织受到寒冷刺激，引起局部肌肉痉挛、血管收缩，从而导致疼痛。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的肩膀上，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩肩膀部位的肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指、拳头或按摩器进行按摩。
3.活动肩膀：适当活动肩膀，可缓解肌肉僵硬和疼痛。可以前后、左右转动肩膀，或者做一些简单的肩部运动。
4.注意保暖：睡觉时注意保暖，避免肩膀部位受到寒冷刺激。可以使用被子或毯子盖住肩膀。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可以在医生的指导下使用一些外用药物，如扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。
如果疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有心血管疾病等的人群，在使用药物治疗时需要特别注意，应在医生的指导下使用。