月经总不干净可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.内分泌失调：
原因：内分泌失调可能导致激素分泌异常，从而影响月经周期和经血量。常见的原因包括压力过大、情绪波动、生活不规律等。
解决方法：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等。同时，可以通过心理咨询或药物治疗来调节内分泌。
2.子宫内膜息肉：
原因：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能导致月经淋漓不尽。息肉通常是由子宫内膜过度生长引起的。
解决方法：通常需要通过手术切除息肉来治疗。在一些情况下，医生可能会建议进行宫腔镜手术。
3.子宫肌瘤：
原因：子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤，可能影响子宫的正常收缩和经血排出。
解决方法：根据肌瘤的大小、位置和症状，治疗方法可能包括观察、药物治疗或手术治疗。手术方式包括子宫肌瘤剔除术或子宫切除术。
4.其他妇科疾病：
原因：子宫内膜炎、子宫腺肌病、排卵障碍等妇科疾病也可能导致月经异常。
解决方法：需要进行详细的妇科检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和解决方法，具体情况可能因人而异。如果月经总不干净的情况持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、贫血等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，保持良好的生殖健康习惯，如定期妇科检查、避免过度劳累和压力等，也有助于预防月经问题的发生。