减肥期间吃了榴莲后，可以通过以下方式应对：
1.控制饮食：榴莲的热量较高，减肥期间应控制摄入量。如果吃了榴莲后，需要适当减少其他食物的摄入，以避免摄入过多的热量。
2.增加运动：运动可以帮助消耗热量，有助于控制体重。可以增加运动量，如增加散步、跑步、游泳等有氧运动的时间。
3.注意饮食搭配：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
4.注意饮食时间：尽量避免在晚上吃榴莲，因为晚上人体的代谢率较低，容易导致热量堆积。
5.定期监测体重：定期测量体重，了解自己的体重变化，及时调整减肥计划。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式和饮食习惯。如果榴莲的摄入量较大，或者体重增加明显，建议咨询医生或营养师的建议。