如果脚背部扭伤，需要及时采取正确的处理方法，以促进恢复。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时进行15-20分钟的冰敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，可有效缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以在医生的建议下使用止痛药（如布洛芬）和消炎药（如对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。
6.物理治疗：在受伤后的恢复期，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，可以逐渐进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复脚部的功能。
8.注意事项：避免在受伤未完全恢复之前进行剧烈运动或过度使用受伤的脚部。如果疼痛加重、肿胀不消退或出现其他异常症状，应及时就医。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，因此最好在受伤后咨询医生或物理治疗师的建议，以制定个性化的治疗计划。