弱视儿童在家可以通过以下训练方法来提高视力或改善弱视状况：
1.遮盖训练：通过遮盖优势眼（视力较好的眼睛），强迫使用弱视眼看东西，以刺激弱视眼的视力发育。每天遮盖的时间可以逐渐增加，但要注意避免遮盖时间过长导致健康眼的视力下降。
2.精细目力训练：选择一些如穿珠子、描画、拼图等需要精细目力的活动，有助于锻炼弱视眼的视力。
3.视觉刺激训练：使用一些特殊的视觉刺激工具，如弱视治疗仪、视觉刺激卡片等，来刺激弱视眼的视觉神经。
4.户外运动：保证每天足够的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，有助于促进视网膜的发育。
5.定期复查：按照医生的建议定期带孩子进行复查，以评估训练效果并调整训练方案。
需要注意的是，弱视儿童的训练需要在专业医生的指导下进行。家长应该密切配合医生的治疗，按照医生的建议进行训练，并注意观察孩子的训练进展和身体反应。如果在训练过程中出现任何不适或疑问，应及时与医生沟通。此外，良好的饮食习惯和充足的睡眠也对孩子的视力恢复有帮助。