怀孕五个月腰疼的厉害，可能是以下原因引起：
1.腹部增大：随着孕期增加，胎儿逐渐长大，孕妇腹部向前隆起，为了保持身体平衡，孕妇的腰部肌肉会持续紧张，从而引起腰疼。
2.激素变化：怀孕后，孕妇体内的激素水平会发生变化，这可能会导致关节韧带松弛，腰部关节韧带、筋膜等也会变软，从而引起腰疼。
3.缺钙：如果孕妇在孕期没有及时补充钙剂，可能会导致骨质疏松，引起腰疼。
4.其他：孕妇如果长期保持一个姿势、过度劳累、腰部受伤等，也可能会引起腰疼。
如果腰疼症状比较严重，或者伴有其他不适症状，如阴道流血、腹痛等，建议及时就医，以排除其他潜在的问题。
在日常生活中，孕妇可以采取以下措施来缓解腰疼：
1.保持正确的姿势：站立时应挺胸、抬头、直腰，坐立时应尽量坐直，避免弯腰、驼背等不良姿势。
2.适当休息：避免长时间站立或坐着，每过一段时间就应休息一下，活动一下腰部。
3.注意保暖：避免腰部受凉，尤其是在寒冷的季节，应注意腰部保暖。
4.适度运动：可以进行一些适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，以增强腰部肌肉的力量。
5.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次20-30分钟，可缓解腰疼。
如果腰疼症状比较严重，孕妇可以在医生的指导下使用一些止痛药或钙剂等进行缓解。同时，应注意休息，避免过度劳累，如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。