长期早上喝淡盐水并非普遍适宜。一般人群而言，健康成年人清晨身体并不缺水，此时喝淡盐水可能打破体内钠钾平衡，还会加重肾脏负担。但对于部分特殊人群需谨慎考量。
健康成年人情况
健康成年人经过一夜睡眠，身体通过呼吸、皮肤蒸发等已丢失部分水分，不过此时体内并不缺乏钠盐，早上喝淡盐水会使人体渗透压升高，肾脏需更多工作来代谢多余盐分，长期如此可能增加肾脏代谢压力，还可能打乱正常的电解质平衡，不利于身体健康。
高血压人群情况
高血压患者本身需限制钠盐摄入，早上喝淡盐水会摄入额外盐分，可能导致血压进一步升高，不利于血压的控制，对病情稳定不利。
肾功能不全人群情况
肾功能不全者肾脏对钠的排泄功能下降，早上喝淡盐水会加重肾脏处理钠的负担，可能影响肾功能，导致病情加重，这类人群更不应常规早上喝淡盐水。
运动量大出汗多人群情况
若前一晚运动量大且大量出汗，早上适当喝些淡盐水可补充丢失的钠等电解质，但这种情况是特殊运动后的临时补充，并非长期常规的早上喝淡盐水行为。
总体来说，长期早上喝淡盐水并不适合大多数人，除非有特殊的医学情况且在医生指导下进行，否则不建议作为常规的晨起饮水方式。