推拿按摩具有多种作用，能对人体的肌肉、骨骼、经络等产生积极影响，有助于改善身体机能、缓解不适等。
缓解肌肉紧张与疼痛
通过特定的手法作用于肌肉，可促进肌肉放松，减轻因肌肉紧张导致的疼痛。例如，对于长期伏案工作引起的颈部肌肉紧张，推拿按摩能使紧张的肌肉得到舒缓，改善局部血液循环，从而缓解颈部酸痛。
改善关节活动度
对关节周围进行推拿按摩，可增加关节的灵活性，改善关节的活动范围。像肩周炎患者，通过适当的推拿按摩手法，能帮助恢复肩关节的活动功能，减轻肩关节的僵硬感。
调节经络气血
人体经络气血通畅是维持健康的关键，推拿按摩可起到调节经络气血的作用。它能促使气血运行更加顺畅，对于一些因气血不畅引起的身体不适，如肢体麻木等有一定的改善作用。
提升身体免疫力
合理的推拿按摩有助于增强身体的免疫力。它可以刺激身体的相关穴位和部位，激发免疫系统的功能，使身体抵御疾病的能力得到一定程度的提升。
对于特殊人群，如老年人，推拿按摩时要注意力度适中，因为老年人的肌肉、骨骼相对较脆弱；儿童进行推拿按摩时，需由专业人员操作，且手法要轻柔，避免造成不必要的损伤；孕妇则要避免进行可能影响胎儿的特定部位推拿按摩，以防出现不良影响。