早晨空腹跑步存在一定利弊情况。
一、对于血糖正常且体质较好者
部分血糖正常、体质较好的人早晨空腹短距离慢跑，可能身体能适应，且跑步时脂肪供能比例相对增加，一定程度利于减脂，但需注意跑步强度不能过大，否则可能引发身体不适。
二、对于血糖偏低者
血糖偏低人群早晨空腹跑步易出现低血糖症状，如头晕、乏力、出冷汗等，因为空腹时身体糖原储备少，跑步消耗能量会使血糖进一步降低，影响身体机能和运动安全。
三、对于有心血管疾病风险者
有心血管疾病风险的人，空腹跑步时交感神经兴奋，可能导致心率加快、血压波动，增加心血管事件发生风险，这类人群不建议空腹晨跑。
四、对于老年人
老年人身体机能相对较弱，空腹晨跑更容易出现体力不支、低血糖等情况，且老年人新陈代谢较慢，空腹跑步后恢复也相对较慢，所以老年人空腹晨跑需谨慎，最好先适当进食少量易消化食物再考虑是否跑步。