剖腹产后想要翻身不疼，可从调整姿势、借助外力、放松身体等方面入手。
一、调整翻身姿势
翻身时尽量保持身体呈一条直线，缓慢转动肩部和臀部，避免突然用力拉扯腹部伤口。例如先将双腿屈膝，再同时转动双腿和肩部来带动身体翻身，这样能减小对伤口的牵拉。
二、借助外力辅助
家人可在产妇翻身时，在其腰部或背部给予适当支撑，帮助分担身体重量，减轻伤口承受的压力，让翻身过程更轻松。
三、放松身体肌肉
翻身前先深呼吸并放松全身肌肉，尤其是腹部肌肉，这样能降低翻身时伤口因肌肉紧张而产生的疼痛感。可以在心里默数，让自己逐渐进入放松状态后再进行翻身动作。
四、合理使用枕头支撑
产妇可在翻身时利用枕头来支撑身体，比如在背后垫一个枕头，侧卧时在两腿之间夹一个枕头，保持身体的舒适体位，减少伤口的张力，从而减轻翻身时的疼痛。