抽烟后恶心可通过脱离吸烟环境来快速缓解，比如迅速走到通风良好的室外。
一、呼吸新鲜空气
离开吸烟场所，到空气清新之处，深呼吸能让肺部吸入更多新鲜氧气，帮助身体恢复正常状态，减轻恶心感。尤其对于长期处于烟雾环境的人，新鲜空气能较快改善不适。
二、适量饮水
喝一些温水，能在一定程度上稀释体内因吸烟而受到影响的体液成分，促进新陈代谢，缓解恶心感觉。但要注意不要一次性大量饮用，以免加重肠胃负担。
三、转移注意力
通过做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，比如听轻快的音乐、和他人聊轻松的话题等。当注意力从抽烟恶心的感觉上转移开后，身体对恶心的敏感度会降低。
四、特殊人群注意
孕妇抽烟后恶心需格外谨慎，应尽快远离烟雾环境，及时到通风处休息。因为孕妇的身体状况特殊，吸烟可能对胎儿产生不良影响，所以更要注重快速缓解恶心并尽量避免再次接触烟草。老年人抽烟后恶心，要缓慢进行上述缓解措施，避免因动作过快引发身体不适，因为老年人身体机能相对较弱，需要更温和的方式来恢复。