立即停止抽烟，到通风良好处深呼吸，闻闻清新气味可一定程度缓解。
一、生理因素导致的抽烟恶心
抽烟时烟雾中的化学物质刺激呼吸道和消化道，引发不适。此时快速离开抽烟环境，到户外呼吸新鲜空气，能减少烟雾持续刺激，缓解恶心感。
二、个体敏感体质引发的抽烟恶心
部分人对烟草中的成分更为敏感，接触烟雾后易出现恶心反应。马上远离抽烟场景，找个安静舒适的地方坐下，通过平缓的呼吸让身体适应，恶心状况会逐渐减轻。
三、肠胃功能影响的抽烟恶心
抽烟可能影响肠胃蠕动等功能，导致恶心。马上停止抽烟，适量饮用一些温水，促进新陈代谢，帮助身体排出部分刺激物质，对缓解恶心有帮助。
四、长期抽烟适应后的异常恶心
长期抽烟者突然出现较强烈恶心，可能是身体发出的警示信号。应坚决停止抽烟，若恶心持续不缓解，需关注自身身体状况，必要时寻求医疗专业人员的帮助，尤其要考虑自身长期抽烟史对身体各系统的潜在影响。对于儿童等特殊人群，要避免其接触二手烟等，因为儿童身体发育尚未成熟，抽烟相关刺激更易对其造成不良影响。