若抽烟后恶心，可先立即远离吸烟环境，到通风良好处深呼吸，能在短时间内缓解不适。
一、通风换气助缓解
迅速离开烟雾缭绕的空间，前往空气清新的地方，比如户外花园、宽敞的大厅等。新鲜充足的氧气有助于改善因吸烟导致的身体供氧不足状况，从而减轻恶心感。
二、饮用温水来舒缓
适量饮用一些温水，温水能起到一定的冲刷作用，帮助缓解咽部因吸烟受到的刺激，同时也可调节肠胃环境，对缓解恶心有帮助。但要注意水温不宜过烫或过凉。
三、闻清新气味消不适
可以闻一些清新的气味，像薄荷精油的气味等。清新气味能够刺激嗅觉神经，干扰恶心的感觉传导，进而减轻恶心反应。不过，对特定气味过敏者需谨慎使用。
四、特殊人群需留意
对于孕妇等特殊人群，抽烟恶心时更要尽快脱离吸烟环境。因为孕妇身体较为特殊，吸烟产生的有害物质可能会对胎儿产生不良影响，所以要格外重视，及时采取措施缓解恶心，保障自身和胎儿健康。