孕期抑郁症可通过一些表现初步自测，比如近两周内是否经常出现情绪低落、对以往感兴趣的事情提不起劲、睡眠出现明显异常（如失眠或嗜睡）、食欲有较大改变（大增或大减）等情况。
情绪低落情况
若孕期持续处于情绪低落状态，且这种低落情绪超过两周，需警惕孕期抑郁症可能。情绪低落可能表现为整天闷闷不乐，对周围事物缺乏兴趣。
兴趣减退方面
原本喜欢的活动，如逛街、看电影等，现在完全提不起兴趣，这也是孕期抑郁症自测的一个重要表现。这种兴趣减退会影响孕妇的日常生活和心理状态。
睡眠异常状况
孕期出现严重失眠，整晚难以入睡，或者过度嗜睡，每天睡眠时间过长且影响正常生活节奏，都可能与孕期抑郁症相关。睡眠异常会进一步影响孕妇的精神状态。
食欲改变情形
孕期食欲出现大幅改变，要么食欲大增，体重迅速上升；要么食欲大减，体重明显下降，这都可能是孕期抑郁症在食欲方面的体现，因为情绪问题会干扰身体的正常生理调节。