孕期抑郁症可通过一些表现初步自测，比如近两周内是否经常情绪低落、对以往感兴趣的事情提不起劲、睡眠出现明显异常（如失眠或嗜睡）、食欲有较大变化（大增或大减）等。
情绪低落情况
若孕妇近两周内多数时间情绪持续低落，开心不起来，那需重视可能存在孕期抑郁倾向。这种情绪低落不同于普通的孕期小情绪波动，往往更持久且严重影响日常心情。
兴趣减退表现
当孕妇对以往很感兴趣的活动，像原本喜欢的孕期胎教、和家人朋友的交流等都提不起劲，不愿去参与，这可能是孕期抑郁症的信号。
睡眠异常状况
孕期出现严重失眠，比如连续多日难以入睡，或者嗜睡到整天昏昏欲睡，影响正常生活节奏，这可能与孕期抑郁症相关。
食欲变化情形
孕期食欲出现大幅改变，要么食量大增到超出正常孕期需求，要么食欲锐减，进食明显减少，都可能是孕期抑郁症在食欲方面的体现。
对于孕期抑郁症自测结果异常的孕妇，要及时寻求专业医生帮助，家人也需给予更多关心陪伴，因为孕期激素变化、对胎儿健康的担忧等多种因素都可能影响情绪，需科学应对来保障孕妇身心健康。