一般来说，血压在一天中会有波动，正常情况下，晨起后6 - 10点和下午4 - 8点是量血压的较好时段。
晨起后6 - 10点
人体经过一夜的休息，晨起后血压会逐渐升高，这个时间段测量血压可以较好地反映一天中基础状态下的血压水平，对于了解清晨高血压等情况有重要意义。对于有心血管疾病风险的人群，这个时段的血压监测尤为关键，因为清晨血压升高是心脑血管事件的高发时段。
下午4 - 8点
下午人体活动增多，血压也会出现一个高峰，此时测量血压能了解一天中活动状态下的血压情况。对于一些工作繁忙、生活节奏快的人群，这个时段测量血压有助于全面掌握自身血压变化规律，及时发现血压异常波动。
对于老年人，由于血压波动相对较大，除了上述两个时段外，还可以在睡前适当测量血压，但要注意测量时的状态应尽量与白天活动时相似。而对于患有高血压且血压控制不稳定的人群，建议在医生指导下增加测量血压的频率和时段，以便更精准地调整治疗方案。