一般来说，正常成年人一天中血压有两个高峰和两个低谷，通常晨起6 - 10时和下午4 - 8时是血压高峰时段，而夜间睡眠时血压较低。所以，量血压的最佳时间通常选择在晨起后未进行活动、未服用降压药之前，以及下午4 - 8时血压高峰时段。
晨起后未活动及服药前
晨起后人体经过一夜的休息，此时血压相对稳定且未受外界活动干扰，未服用降压药时能更真实反映基础血压情况。对于高血压患者，这个时间点测量血压有助于了解晨起时的血压水平，为医生调整降压药物提供依据。
下午4 - 8时血压高峰时段
此时间段是一天中血压较高的时段，测量该时段的血压可以掌握血压在高峰时的状态，对于评估一天中整体血压控制情况非常重要。如果在这个时段血压较高，可能需要调整降压治疗方案来更好地控制血压。
夜间睡眠时
虽然夜间睡眠时血压较低，但对于一些血压波动较大或怀疑有夜间高血压等特殊情况的患者，可能需要监测夜间睡眠时的血压。不过一般人群常规监测晨起和下午高峰时段即可。
特殊人群需特殊关注
对于老年高血压患者，由于其血压波动较大，除了常规时段测量外，还需关注活动后的血压变化。而对于高血压合并糖尿病等其他疾病的患者，也应根据自身血压波动特点，在医生指导下适当增加测量血压的次数和时间点，以便更精准地管理血压。