量血压的最佳时间因个体情况而异。一般来说，成年人日常血压监测可关注晨起后和下午傍晚这两个时间段。
晨起后时段
晨起后6 - 10点通常是血压的第一个高峰时段，这个时候测量血压能较好反映人体基础状态下的血压水平。对于有高血压病史的人，晨起后测量血压有助于了解经过一夜休息后的血压起始情况。
下午傍晚时段
下午4 - 8点是血压的第二个高峰时段，此时测量血压可掌握一天中血压的最高值情况。这两个时段测量的血压能为医生评估血压波动情况、调整降压药物等提供重要依据。
特殊人群情况
对于高血压患者且血压波动较大者，可能还需要在其他时间适当补充测量，比如服药后观察血压变化情况时。而对于老年人，由于血压波动相对更大，更要规律在上述关键时段测量，同时要注意测量时保持安静、放松状态，避免刚进行剧烈活动等情况影响测量结果。孕妇测量血压也需关注不同时段，且要特别注意测量时的体位等对结果的影响，保证测量准确以保障自身和胎儿健康。