一般来说，一天中血压有两个高峰期，分别是早上6 - 10点和下午4 - 8点，这两个时间段是量血压的最佳时间。
晨起后未服药前
晨起后人体经过一夜的休息，血压会逐渐上升，此时测量血压能反映出基础血压水平，且未服用降压药时的血压能更真实地体现身体在清醒状态下的初始血压情况。对于高血压患者，这个时间点的血压测量有助于医生了解患者在未用药时的血压基线，从而更好地调整治疗方案。
下午血压高峰前
下午4 - 8点是血压的第二个高峰，在高峰前测量血压，可以掌握血压在这个时段的变化趋势。如果上午测量血压后，下午可能还需要再次测量，以全面了解一天内血压的波动情况。对于有高血压的人群，密切关注这个时段的血压能更好地把控血压在一天中的变化，及时发现血压异常波动。
睡前
睡前测量血压有助于了解夜间血压情况。部分高血压患者夜间血压可能会有特殊变化，如夜间高血压等情况，睡前测量能为医生评估患者整体血压的昼夜节律提供重要依据。对于老年人等特殊人群，关注睡前血压能更好地预防夜间心脑血管事件的发生。
特殊人群需特殊关注
对于患有高血压且血压波动较大的人群，除了上述常规时间点测量外，还应根据自身血压波动特点适当增加测量次数。例如，一些血压不稳定的患者可能需要在活动后、情绪激动后等特殊情况下随时测量血压，以便及时了解血压变化。而对于儿童等特殊人群，血压测量有其自身特点，需在专业人员指导下进行准确测量，但总体上也可参考类似的血压波动规律来选择合适的测量时间点，不过儿童血压正常范围与成人不同，测量时要依据儿童的生理特点来判断结果是否正常。