如果月经总推迟，可能是由多种原因引起的，包括生活方式、疾病等。就医检查后，医生会根据具体情况进行生活方式调整、药物治疗或其他治疗。
月经总推迟可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：如果你的月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，如经量过多或过少、痛经等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关实验室检查，以确定具体原因。
2.生活方式调整：
保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体的正常生理功能。
减少压力，避免长期紧张和焦虑，可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽等来帮助缓解压力。
规律作息，避免熬夜，尽量保持每天相同的起床和睡觉时间。
3.药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具药物来调整月经周期。这些药物包括避孕药、孕激素等，需要在医生的指导下使用。
4.治疗潜在疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，可能导致月经不规律。治疗这些潜在疾病是解决月经推迟问题的关键。
5.中医调理：中医认为月经推迟与气血不足、肝郁气滞等有关，可以考虑采用中药调理、针灸等方法。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。在面对月经推迟问题时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，如果有怀孕的计划，应提前咨询医生，以确保身体状况适合怀孕。