血糖高主食吃什么好

对于糖尿病人来说，没有具体规定说吃什么主食就一定好，只要摄入的碳水化合物控制在总热量的50%-60%之间，且要根据血糖生成指数和血糖负荷来控制食物的摄取即可。一般推荐吃一些含高纤维的食物，如蔬菜、豆类、全麦谷物、燕麦、玉米等，这样对控制血糖比较有利。建议蔗糖的热量不超过总卡路里的10%，所以高血糖患者，可以吃一些高纤维素的主食。 此外，在食用主食时一定要控制量，因为过多的主食会对血糖产生较明显的影响。每餐主食的进食量，可根据病人理想体重及劳动强度设定。