过敏性体质怎么调理

保持皮肤清洁，经常用冷水洗脸，以增强肌肤抵抗力。生活要有规律，保持均衡的饮食及充足的睡眠。易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取，多吃水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。补充足量优质营养素如维生素C、维生素E、类胡萝卜素、蛋白质粉、泛酸和必需脂肪酸，有助于修复皮肤黏膜的结构，减低其通透性。避免过度的日晒，使用敏感肌肤专用的防晒品，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。要保证皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥。