以上12种水果富含维生素、叶酸、膳食纤维等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益，但应注意适量食用，同时饮食还应多样化，如有特殊需求可咨询医生或专业人士。
孕妇必吃的12种水果如下：
1.草莓：富含维生素C、叶酸和纤维，有助于胎儿发育。
2.橙子：含有丰富的维生素C和类黄酮，可增强免疫力。
3.香蕉：提供钾和膳食纤维，预防便秘。
4.苹果：富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于维持健康。
5.蓝莓：含有抗氧化剂，对胎儿眼睛和大脑发育有益。
6.樱桃：富含维生素C、铁和抗氧化剂，有助于预防贫血。
7.葡萄：提供葡萄糖和维生素，对孕妇和胎儿的能量供应很重要。
8.梨：含有水分和纤维素，有助于缓解孕期的燥热感。
9.火龙果：富含维生素C、纤维和抗氧化剂，对孕妇的皮肤和消化系统有益。
10.猕猴桃：富含维生素C、E和纤维，有助于提高免疫力。
11.柚子：含有维生素C、类黄酮和钾，对心血管健康有益。
12.哈密瓜：提供水分和维生素，有助于维持身体水分平衡。
这些水果都对孕妇和胎儿的健康有益，但应注意适量食用，避免过度摄入糖分。此外，孕妇的饮食应多样化，包括其他富含营养的食物，以确保胎儿的全面发育。如果有特殊的饮食需求或健康问题，请咨询医生或专业的营养师的建议。