哺乳期应避免食用辛辣、生冷、回奶、油腻、高盐、咖啡等刺激性食物，以及可能引起宝宝过敏的食物，同时应多食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，以保证乳汁质量和宝宝健康成长。
哺乳期应忌吃以下食物：
1.刺激性食物：哺乳期应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等，这些食物会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。
2.生冷食物：哺乳期应避免食用生冷食物，如生鱼片、刺身、冰淇淋等，这些食物可能会导致宝宝腹泻、腹痛等不适症状。
3.回奶食物：哺乳期应避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等，这些食物会抑制乳汁分泌，导致回奶。
4.油腻食物：哺乳期应避免食用过于油腻的食物，如油炸食品、动物脂肪等，这些食物会增加宝宝的消化负担，导致宝宝消化不良。
5.高盐食物：哺乳期应避免食用高盐食物，如咸菜、腌肉等，这些食物会增加宝宝的肾脏负担。
6.咖啡、茶、可乐等饮料：哺乳期应避免饮用咖啡、茶、可乐等饮料，这些饮料中含有咖啡因和茶碱等成分，会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的睡眠和健康。
7.过敏食物：如果宝宝对某种食物过敏，哺乳期应避免食用该食物，以免引起宝宝过敏反应。
总之，哺乳期的妈妈应注意饮食健康，避免食用对宝宝健康有影响的食物。同时，应多食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，以保证乳汁的质量和宝宝的健康成长。